Prijavi se

Polako, korak po korak, rešićemo ovo zajedno.

Holistički resetStarter program

Skroluj polako

Dobro došli u svet zdrave i izbalansirane ishrane! Ovo nije još jedan spartanski program na kome ćeš izgubiti toliko i toliko kilograma.

Zvezdana šeta stazom pored reke, među visokim zgradama

Hrana je samo deo priče.

Ovde ćemo otvarati razna vrata – života, emocija, psihe, a hrana… Hrana će nam biti samo gorivo da imamo energije za sve to.

Ovde ne ostajemo na površini, jer

telo nije samo telo.

Tako ni hrana nije samo hrana.

Otpuštanje kilograma nije samo to, već i otpuštanje emocija, starih obrazaca, uverenja, svega što nam više ne služi.

Zato je ovo program zdrave ishrane, koji nije fokusiran samo na ishranu:

HOLISTIČKI RESET

Program 01

Holistički Reset je dvomesečni online coaching program za sve koji žele trajnu promenu, a ne još jednu dijetu.

Dve čaše ledene mače sa slamčicama na drvenom stolu
sl. 1
  1. Ne radimo samo na ishrani.
  2. Radimo na razumevanju šire slike.
  3. Na navikama, hormonima, emocijama.
  4. Na obrascima koji te godinama
  5. vraćaju na isto mesto.
Zvezdana hoda bosa po travi u parku
Zvezdana u cvetnoj haljini pije kafu u bašti kafića

Ovo nije proces u kom dobiješ plan i ostaneš sama.

Tu sam da zajedno otkrivamo šta tvoje telo pokušava da ti kaže i kako da mu konačno pomogneš. U ovome smo zajedno od početka do kraja.

ZAMISLI KAKO IZGLEDA ŽIVOT KADA VIŠE NE MORAŠ DA NAGAĐAŠ

  1. Ne pretražuješ u panici simptome na internetu.
  2. Ne odustaješ i ne tražiš novi plan čim ti se učini da ne napreduješ.
  3. Ne osećaš krivicu posle svakog obroka.
  4. Ne krećeš „od ponedeljka“ i stalno ispočetka.
  5. Ne gledaš više hranu kao neprijatelja.

Umesto toga:

  1. Razumeš šta ti telo poručuje i šta mu je potrebno
  2. Znaš zašto reaguje na određeni način
  3. Imaš plan koji je prilagođen baš tebi
  4. Donosiš odluke sa sigurnošću
  5. Imaš više energije tokom dana
  6. Puštaš emocije koje kilogrami zadržavaju
  7. Hrana više nije izvor stresa.

To je cilj ovog programa.

KAKO IZGLEDA RAD U PROGRAMU

Personalizovana strategija

Tvoje telo je tvoj hram.

Tvoje telo nemoj da upoređuješ sa drugima. Nije vam ista svakodnevica, hormoni, emocije.

Ne polazite svi iz iste emocije, ciljeva, potreba…

Zato ni rešenje ne može biti jedno za sve.

Ne postoji jedan univerzalni plan, već dobijaš personalizovanu strategiju, prilagođenu tvojim potrebama i mogućnostima.

Prvo ćemo utvrditi gde si sada, sa kojim se izazovima suočavaš i šta želiš da postigneš.

Onda postavljamo ciljeve – šta prvo treba da postignemo, za mesec dana? A šta nam je dugoročni cilj, kakav će biti tvoj životni stil za 3-6 meseci?

Potom pravimo jasan i jednostavan plan koji se uklapa u tvoj život i koji će te voditi do cilja.

Nedeljni individualni jelovnici

Činija sa jogurtom, jagodama, malinama, granolom i bademovim puterom

Smišljanje šta da jedeš, šta bi trebalo, a šta ne – slobodno otkači sa svoje liste. Dobijaš četiri individualno kreirana jelovnika.

Svaki je prilagođen:

  • Baš tvom zdravstvenom stanju
  • Tvojim ciljevima
  • Navikama koje već imaš
  • Tvom životnom ritmu

To nije neki spartanski režim koji te primorava da brojiš kalorije. To je sistem koji možeš lako da održavaš u realnim uslovima, a koji je kreiran da resetuje tvoje telo i vrati ga u ravnotežu.

Četiri Zoom konsultacije (40 minuta)

Tu sam za sva tvoja pitanja i nedoumice.

Ne pričamo samo o hrani i kilogramima, već i o emocijama.

Prilagođavamo plan. Pričamo o procesu, o rezultatima. Ako ih još nema, ne brini. Nikada te neću kritikovati. Umesto toga, pitaću te kako si. Polako, korak po korak, rešićemo ovo zajedno.

Zvezdana u crnom sakou sedi na zelenoj fotelji pored prozora

Dnevnik ishrane i emocija

Kako priča o hrani gotovo nikad nije samo o hrani, ne pratimo samo šta jedeš.

Tokom programa, dobićeš zadatak da vodiš dnevnik, zapisuješ kako se osećaš, kad se javlja potreba za određenom hranom, šta pokreće stare obrasce. Videćemo jasno šta se odvija ispod površine.

Email podrška između sesija

Bitno je da znaš da te ni u jednom trenutku procesa neću ostaviti na cedilu, prepuštenu sebi.

Ako između konsultacija iskoči bilo kakvo pitanje, dilema ili izazov, dovoljno je da mi pišeš i dobijaš podršku putem maila.

Aromaterapijske vežbe i materijali

Naše telo je fini instrument, koji reaguje na sve u svom okruženju.

Emocije i stres igraju ogromnu ulogu u našem fizičkom zdravlju, zato ovde radimo i na regulaciji nervnog sistema.

Koristimo i prirodne lekovite moći mirisa kroz aromaterapiju.

Edukativni materijali

Da bi zaista razumela svoje telo i radila sa njim kao tim, bitno je da ga dobro poznaješ. Zato ovde dobijaš stručna, a jednostavna objašnjenja o:

  • hormonima
  • insulinskoj rezistenciji
  • emocionalnoj gladi
  • složenim mehanizmima koji se odvijaju u telu

I to sve na način koji će ti siguro biti potpuno razumljiv i zanimljiv, ne kao da sediš na dosadnom predavanju.

Holistički reset

Ulaganje

cena: čeka potvrdu

Prijavi se

Zašto da radiš baš sa mnom?

Zvezdana stoji ispred rafova sa povrćem na pijaci
O meni

Ne verujem u zabrane.

Od mene nećeš dobiti još jednu dijetu, već plan i podršku za dugoročnu, održivu promenu. Gradimo tvoj novi stil života.

Duboko verujem da višak kilograma, kao ni mnoga druga zdravstvena stanja, nisu problem sama po sebi, već simptom. Način na koji nam telo poručuje šta mu je potrebno. Nikada neću utišavatiti te signale, već ti pomoći da ih razumeš.

Verujem u celovitost ljudskog bića, pa zdravlju pristupam holistički – kroz spoj kliničkog nutricionizma i alternativne medicine. Posmatram celu sliku, a ne izdvojene deliće.

Kada sam počinjala da pričam o holističkom pristupu u nutricionizmu, bio je gotovo nepoznat kod nas. Danas sam ponosna što sam ovaj pristup donela u Srbiju.

Od mene nećeš dobiti običnu dijetu. Dobićeš podršku.

Naši razgovori nisu klasične priče nutricioniste i klijenta, već ćeš imati osećaj kao da si bila s drugaricom na kafi.

Ne radimo samo na ishrani, već i na emocijama. Sa mnom možeš da se ispričaš, podeliš šta ti je na duši, izgrlimo se, zajedno nađemo rešenje.

Od mene nikad nećeš čuti kritiku niti ćeš se ikad osetiti loše zbog tempa kojim napreduješ.

Znam kako izgleda kada osećaš da te je sopstveno telo izneverilo. I sama sam prošla kroz borbu za potomstvo. Zato nikada ne gledam samo nalaze i brojke. Uvek gledam i ženu koja sedi preko puta mene. Tu sam da ti pružim podršku kakva je meni nekad bila potrebna.

Ovde nisi samo broj, i nikada neću s tobom razgovarati hladno, kao kliničar sa pacijentom, već kao čovek sa čovekom.

Program 02

Koliko puta si rekla sebi: „Od ponedeljka krećem?“

I zaista kreneš. Istraješ nedelju – dve.

I svaki put završi isto. Malo po malo, vratiš se na staro.

Sve si probala – dijete, programe, izazove. I sve je dalo rezultate, ali samo kratkoročno.

Klasične dijete ne daju dugoročne rezultate jer se fokusiraju isključivo na hranu, a ne uzimaju u obzir širu sliku. A hrana je samo delić slagalice.

Ostali delovi – emocije, hormoni, san, procesi koji se odvijaju ispod površine – jednako su bitni.

Zato ovde gledamo celu sliku.

Kolačići sa pistaćima i čokoladom
Zvezdana se smeje, sedi na stepenicama pored bundeva
Karpačo sa listićima parmezana i poširanim jajetom
Zvezdana ispred zgrade Kapitola sa kupolom
Činija sa čokoladnim kremom i višnjama
Zvezdana u crvenoj kačketi na ulici sa šoljom kafe
Zvezdana u prugastoj majici na mostu iznad reke u gradu

Ovo nije još jedna dijeta ni neki spartanski program posle kog ćeš se vratiti na staro. To je početak promene tvog odnosa sa sobom, hranom i emocijama.

Starter program je za tebe:

Ako želiš stvarnu promenu koja može da traje, a ne kratkoročnu dijetu, na pravom si mestu.

Starter program ti omogućava lagani početak i postavljanje stabilnih temelja za održivu promenu.

ŠTA DOBIJAŠ

Starter program je jednostavan, ali personalizovan i stručno vođen.

Dobijaš:

  1. Nutri karton

    Otvaramo ti online karton koji će nam pomoći da imamo uvid u tvoje navike, ritam i način života, izazove i promene kroz proces.

  2. Analizu laboratorijskih rezultata

    Tumačimo i procenjujemo biohemijske analize da sagledamo širu sliku i čujemo signale koje ti telo šalje.

  3. Procenu nakon 15 dana

    Da vidimo kako tvoje telo reaguje i podesimo planove za dalje. Dobićeš komentare, predloge i preporuke.

  4. 2 personalizovana jelovnika

    Ne dobijaš generički plan ishrane, već jelovnike koji imaju smisla baš za tebe - prilagođena tvom telu, ciljevima i svakodnevici, pravljena isključivo prema tvom trenutnom stanju i ritmu života.

    Činija sa čokoladnim kremom i višnjama, odozgo

  5. Email konsultacije

    Tokom procesa, nikada nisi prepuštena sama sebi. Uvek sam tu, za sva pitanja i nedoumice. Nikada te neću gledati popreko što si pojela čokoladu. Ja nisam tu da te kritikujem, već usmerim.

    Kroz email dobijaš:

    • analizu Nutri kartona
    • komentare na biohemijske analize
    • pojašnjenja
    • smernice
    • odgovore na pitanja
    • podršku
    • rezime posle 15 dana.

  6. Priručnik

    Kako bi ti priprema, organizacija i kupovina hrane bila lakša + preporuke proizvođača, restorana, obroka na putovanjima…

ŠTA OVAJ PROGRAM ZAPRAVO RADI

Starter program ne pokušava da promeni ceo tvoj život.

On radi nešto važnije. Cilj je da:

  1. osećaš se zdravo i lepo u svome telu
  2. prestaneš da krećeš ispočetka svakog ponedeljka
  3. isplivaš iz mora informacija i držiš se svog jasnog plana
  4. konačno razumeš signale koje ti telo šalje
  5. ponovo imaš osećaj kontrole, bez ekstremnih pravila
  6. osetiš kako izgleda personalizovan pristup
  7. postaviš osnovu za dugoročnu promenu

Ovo nije program za brzo mršavljenje.

Neću ti obećati da ćeš skinuti toliko i toliko kilograma.

Ovo je prvi, pravi korak ka dugoročnom zdravom odnosu sa hranom i telom.

Personalizovani rad koji se ne zasniva na striktnim pravilima, već na tvojim potrebama.

Kolačići sa pistaćima i komadićima čokolade na tanjiru

Ulaganje: 12.000 RSD

Prijavi seStarter program

Za firme

Zvezdana sedi na bini i govori u mikrofon
Puna sala slušalaca okrenuta ka platnu tokom predavanja

Za firme

tekst stiže

kontakt za firme: upisati

Blog

tekstovi stižu

  1. 01naslov tekstadatum
  2. 02naslov tekstadatum
  3. 03naslov tekstadatum
  4. 04naslov tekstadatum

Besplatni vodič

naslov vodiča: tekst stiže

Prijavi se na Starter program i kreni drugačije, ovaj put u pravom smeru.

E-mail
upisati
Telefon
upisati
Instagram
upisati
Zakazivanje
kontakt: upisati